Click Fraud Protection
Меню
  • Эффективные методы обучения, доказанные наукой

    2017.07.11

    Когда мы думаем об учебе, сразу возникают такие ассоциации: бесконечные часы сидения на одном месте, “пережевывание” одного и того же материала, отчаянные попытки зазубрить новую информацию. Эти утомительные методы обучения часто воспринимаются как проверенные и достоверные, несмотря на отсутствие их научного подтверждения.
    Возможно у вас когда-то и получилось что-то выучить, после того как вы просидели над учебниками всю ночь, или ваш друг смог получить высший балл на тесте, к которому он готовился в последний момент, но это скорее случайность и не должно быть нормой в обучении.
    На самом деле, советы всегда заниматься на одном и том же месте, изучать один предмет в течение длительного времени (как и другие, часто используемые советы) на практике действительно оказываются бесполезными.

    Итак, если все известные методы обучения не работают, то какие действенны? Вместо того, чтобы пить десятую чашку кофе, давайте лучше обратимся к научным исследованиям.

     

    Разгоните кровь

    Исследования показали, что небольшие физические упражнения на протяжении всей недели могут помочь вам оставаться в форме и улучшить память. Попробуйте делать легкие кардио-упражнения, например, ходите около 30 минут пешком несколько раз в неделю. Пересядьте с общественного транспорта на велосипед, если есть возможность. Во время учебы делайте короткие перерывы, чтобы прогуляться или сделать несколько прыжков. Небольшие перерывы важны, независимо от того, чем вы занимаетесь.

     

    Не торопитесь

    Вместо того, чтобы пытаться выучить весь материал за один раз, разбейте его на более мелкие части. Посвятите несколько недель подготовке к экзамену, разбив обучение на небольшие занятия, а не оставляйте все на последнюю ночь. Например, если у вас три раздела в учебнике, попробуйте распределить их на несколько дней для каждого раздела или выделите неделю на каждый раздел, если позволяет время. Хотя может быть трудно распланировать обучение задолго до экзамена, но это особенно эффективный способ.

     

    Меняйте локацию

    Конечно, у вас может быть свой любимый стол в дальнем углу библиотеки, за который вы садитесь каждый раз, когда учитесь, но научно доказано, что частая смена мест для учебы — отличный способ улучшить процесс запоминания. Позанимайтесь немного за своим любимым столом, но затем перейдите в кафе, а позже переместитесь за один из столов во внутреннем дворике или парке. Просто старайтесь избегать пребывания в одном месте во время учебы.

     

    Учите кого-то еще

    Вместо того, чтобы учиться только самому, попробуйте учиться с намерением поделиться этими знаниями с кем-то другим. Обучая кого-то другого материалу, который вы выучили, вы действительно закрепляете этот материал в памяти, а не просто пассивно повторяете его. Помните об этом, подумайте о том, как его объяснить другому, и попросите друга или родственника пройти небольшой урок с вами.

     

    Меняйте предметы изучения

    Изучение одного предмета в течение длительного времени не только утомительно, но и не действенно. Вместо этого поочередно изучайте разные предметы. Потратьте 20-30 минут на каждый и делайте небольшие перерывы между ними. Это заставит ваш мозг переключаться и оставаться в тонусе. Изучая один и тот же материал и используя одни и те же методы слишком долго, мозг расслабляется и становится не настолько продуктивен.

     

    Делайте перерывы

    Иногда более полезно отключить ноутбук и просто просмотреть свои рукописные заметки. Наши гаджеты вызывают напряжение глаз, что замедляет скорость чтения и, следовательно, препятствует полноценному изучению материала. Переключитесь на учебник на некоторое время и просмотрите свои записи в тетради вместо электронных материалов.

     

    Отдохните

    В то время как ночные занятия могут показаться результативными, они на самом деле препятствуют вашей способности хорошо выполнять те тесты, к которым вы готовитесь. Недостаток сна может иметь пагубные последствия для памяти, сохранения информации и ее обработки. Кроме того, чтобы компенсировать одну бессонную ночь, может потребоваться несколько дней, чтобы почувствовать себя нормально.

     

    Проверьте свои знания

    Постоянное изучение и запоминание записей и учебных материалов — важно, но не так эффективно, как тестирование и проверка себя. Попробуйте сделать несколько карточек. Проверяя себя, вы сможете лучше определить, в каких областях у вас все еще возникают пробелы, а затем восполнять их во время учебы.